« Underkastelsen

Hur vi lever påverkar vår hälsa

Hur man lever och vad man har för levnadsstil och vanor, det kan påverka vår hälsa.

Hälsan, sjukdomar och död, det påverkas av biogiska faktorer, miljöfaktorer, levnadsvanor och sjukvårdande insatser. Det som har störst betydelse är våra levnadsvanor. 

Enligt WHO kan sunda levnadsvanor förebygga:

  • 90% av all diabetes
  • 80% av alla hjärtinfarkter
  • 30% av all cancer

En person som inte röker, som äter hälsosamt, aktiverar sig en del samt är måttlig med alkohol, den lever i genomsnitt 14 år längre än en person som har ohälsosamma levnadsvanor.

Om man drabbats av sjukdom, men ändrar sina levnadsvanor till det bättre, så minskar man risken för att bli sjuk igen. 

För att ha en god hälsa så är det bra att dra ner på alkoholen, sluta röka, börja röra på sig, stressa mindre, äta bra mat, samt se till att få bra sömn på nätterna.

 

12 jul 2018